Como tener uñas bien Lindas mediante la Alimentacion

Como tener uñas bien Lindas mediante la Alimentacion Hola amigas,esta vez quiero darles un consejo de como tener la uñas hermosas y lindas comiendo sano. nunca les ha pasado que quieen tener las uñas largas y no pueden ya sea porque se les rompe, o crecian poco, porque se iban debilitando muy rapido. buscaba en las botiques esmaltes o productos que fortalecieran mus uñas, esmaltes fortalecedores, cremas, geles, etc. Entoces me encontre con un amigo que es nutricionista y me dijo que todo se basa en la alimentacion, comer sano, empece a comer mas frutas y verduras y deje de lado la comida chatarra y las frituras, me siento mucho mejor ahora ya que ademas de comer sano y hago tmabein un poco de deporte mi figura a bajado considerablemente,no les voy a negar qu de vez en cuando me como mis grasitas, pero a lo que voy es que mi cabello se ve mas saludable, mi piel, y mis uñas. El comer sano te ayuda muchisimo al todas las partes de tu cuerpo yo no lo crei hasta que empece a darme cuenta yo misma, con mi cuerpo. Entoces lo que ustedes tiene que hacer es lo siguiente: Incluir a tus comidas diarias verduras y frutas tomar mas leche, o derivados del calcio hacer deporte y tomar proteinas tomar muchas vitaminas, sobre todo la B, hazte un mantenimiento de uñas en un salon de belleza o en tu propia casa mas frecuentemente.